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Un especialista de USP San Jaime asegura que una personalidad resistente, la creatividad, el optimismo y el humor son las claves para tener una buena salud emocional

Tener una personalidad resistente, hacer uso de la creatividad y del buen humor y apoyarse en la familia y amigos son las claves para mantener una buena salud emocional a pesar de la crisis que está viviendo la sociedad en la actualidad. Así lo ha afirmado hoy el psicólogo de USP San Jaime Joaquín Cantó, quien añade que “en una situación tan adversa para las personas como la actual crisis económica, tratamos de encontrar un equilibrio entre nuestros problemas y soluciones”. Y parece que los españoles estamos logrando mantener una buena salud emocional en este entorno negativo. Según un estudio realizado por la Universidad Complutense de Madrid (UCM) a 3.000 personas de entre 18 y 65 años, casi un 70% de los españoles se declara ‘feliz’ a pesar de la crisis económica que está sufriendo la sociedad, aunque las prioridades en la vida de los ciudadanos han cambiado y ahora el trabajo ocupa el primer lugar en detrimento de la familia y la salud.

En estos momentos de inestabilidad laboral, el trabajo se convierte en el primer factor para alcanzar la felicidad para un 36% de los españoles, seguido de la familia con un 20% y de la salud, con un 18,5%. Por el contrario, antes de la crisis económica, la familia era la principal fuente de felicidad (35%), seguido de la salud (32,5%) y en último lugar se situaba el trabajo (20%).

El especialista de USP San Jaime Joaquín Cantó recomienda, a la hora de no dejarse vencer anímicamente por la crisis económica o la falta de empleo, aplicar la conocida como ‘Psicología Positiva’. “Según este modelo, las emociones positivas pueden ser canalizadas hacia la prevención, el tratamiento y el afrontamiento, de forma que se transformen en verdaderas armas para enfrentar los problemas que surjan”, explica Joaquín Cantó.

La personalidad resistente, la creatividad, el optimismo y el humor son las claves de esta ‘psicología positiva’. La personalidad resistente consiste en aprender de las experiencias traumáticas y encontrar beneficios en ellas, para así moderar el estrés y conseguir una fuerte sensación de control sobre los acontecimientos. Las personas que se ciñen a este perfil logran interpretar las malas experiencias como una parte más de la existencia.

La creatividad, por su parte, nos ayuda a desplegar diferentes ideas que nos ayuden a resolver un problema, cambiando el enfoque del mismo y buscando soluciones más adecuadas para afrontar las circunstancias adversas. También el optimismo es un arma esencial para alcanzar la felicidad, ya que actúa como potenciador del bienestar y la salud.

Por último, el doctor Cantó cita el humor como otra fuente de gran felicidad: “La investigación científica ha demostrado que la risa es capaz de reducir el estrés y la ansiedad y mejorar así la calidad de vida y la salud. El humor permite liberar tensiones y disipar preocupaciones. Es una de mas maneras más fáciles, rápidas, seguras, económicas y socialmente aceptables de generar una sensación positiva”. Además, la risa es algo muy contagioso, y por ello fomenta el refuerzo social mediante la cohesión interpersonal.

“Por todo ello, es recomendable hacer uso de la risa para reducir aquellos momentos difíciles que nos generen malestar emocional, así como buscar actividades que no diviertan, disfrutar del tiempo libre y apoyarnos en la familia y amigos. Debemos aceptar las cosas que no podemos cambiar y luchar por las que sí podemos modificar”, concluye el psicólogo de USP San Jaime Joaquín Cantó.

Según el estudio, un 46,6% de los encuestados declara haber vivido su momento más feliz de 2011 con su familia, mientras que un 38,4% lo hizo con su pareja y un 10,7% con sus amigos. “El apoyo social, es decir, la familia, conocer gente nueva, mostrar y recibir afecto o tener alguien con quién compartir las dudas y problemas, es un elemento crucial y determinante para la felicidad”, asegura el doctor Cantó.

Sobre USP Hospitales
Fundado en 1998 y con sede en Madrid, USP Hospitales (www.usphospitales.com) es el primer grupo hospitalario privado en el mercado español. En la actualidad, USP Hospitales cuenta con una red de 12 hospitales, 23 centros sanitarios y 4.000 médicos que atienden anualmente a más de dos millones de pacientes. En 2010 la compañía registró 331.494 estancias clínicas, 118.931 intervenciones quirúrgicas, 11.202 partos y 424.511 urgencias.

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