Objetivo Torrevieja

Llega a Torrevieja de la mano de Florencia Schulmeier una de las disciplinas físico mentales más antigua del mundo: el YOGA.

Álbum, pinchando sobre la foto

El Yoga se está poniendo de moda gracias a su multitud de propiedades y Florencia nos enseña esta disciplina en todas sus modalidades, gracias a su formación en los mejores centros, y sus más de diez años de experiencia en la enseñanza de ésta milenaria ciencia, confecciona multitud de posibilidades en la enseñanza del YOGA: sesiones en grupo, clases individuales, clases colectivas, talleres y multitud de opciones para poder sacar el máximo beneficio.
Para más información sobre las clases y actividades puedes llamar o escribir a los teléfonos: (+34) 656 710 059 y (+34) 653 251 499, por email a verdeyoga@hotmail.com, o visitando la página en Facebook http://goo.gl/mlKqMD
Si desde hace tiempo tienes ganas de comenzar a hacer Yoga pero no te animas, aquí te presentamos 15 formas en las que esta disciplina milenaria puede mejorar tu salud y tu vida. Descubre cuáles son los principales beneficios que su práctica aporta a nivel físico, mental y espiritual, y empieza ya!
1.- Aumenta la flexibilidad.
Es el primer beneficio visible del Yoga. A poco de empezar a practicar, notarás un aumento de la flexibilidad y, de repente, las posturas que parecían imposibles comenzarán a parecerle más sencillas.
2.- Favorece el drenaje linfático.
Dentro de nuestro organismo el sistema linfático se encarga de luchar contra las infecciones, destruir las células cancerígenas y eliminar los productos de desecho celular. Con las posturas, al contraer y estirar los músculos, se mueven los órganos internos y aumentamos nuestro drenaje linfático.
3.- Fortalece la musculatura.
Además de ser más bellos, unos músculos fuertes nos protegen de enfermedades como la artritis y el dolor de espalda. También previenen las caídas en personas de edad y mejoran el equilibrio. A diferencia de levantar pesas en el gimnasio con el Yoga el aumento de la fuerza se equilibra con el trabajo de la flexibilidad.
4.- Mejora el estado cardiovascular.
Estudios realizados han demostrado que la práctica del Yoga ralentiza el ritmo cardíaco, aumenta la resistencia muscular y la saturación máxima de oxigeno durante el ejercicio físico, al igual que el resto de las actividades aeróbicas.
5.- Disminuye la presión arterial.
Dos estudios realizados en personas con hipertensión, publicados en la revista médica The Lancet, compararon los efectos de Savasana (postura de relax que comúnmente se realiza al principio y al final de la sesión) con acostarse simplemente sobre un colchón. Tras tres meses, Savasana se relacionó con una disminución en la tensión sistólica (la máxima) y en la diastólica (la mínima).
6.- Fortalece los huesos
Los ejercicios de sostenimiento del propio peso del cuerpo fortalecen los huesos y ayudan a retrasar la osteoporosis. El Yoga aumenta la densidad ósea en las vértebras, ya que reduce los niveles de la hormona del estrés (el cortisol) y esto favorece la fijación de calcio.
7.- Baja los niveles de colesterol malo y diabetes
El Yoga disminuye el nivel de azúcar en sangre y el LDL (el colesterol malo), mientras que aumenta el HDL (el colesterol bueno). En pacientes con diabetes, favorece la pérdida de peso y mejora la sensibilidad a los efectos de la insulina. De esta manera, se reduce el riesgo de padecer complicaciones diabéticas.
8.- Frena el estreñimiento.
Las úlceras, el síndrome de irritabilidad intestinal y el estreñimiento pueden ser causa del estrés. Además de reducir a este último, el Yoga, como cualquier otro ejercicio físico, puede aliviar el tránsito lento y, se cree, que disminuye el riesgo de cáncer de colon porque el movimiento corporal facilita un tránsito más rápido de los productos de desecho a través de los intestinos.
9.- Mitiga el dolor.
De acuerdo con varios estudios, las asanas, la meditación o una combinación de ambas reducen el dolor en personas con artritis, dolor de espalda, fibromialgia, síndrome del túnel carpiano y otras dolencias crónicas. Al liberarse del dolor, el estado de ánimo mejora, la persona se vuelve más activa y no necesita tanta medicación.
10.- Mejora la circulación.
El Yoga hace que fluya bien la sangre, sobre todo en las manos y pies. Además, mejora el aporte de oxígeno a las células, por lo que funcionan mejor. También previene la formación de coágulos en la sangre, lo que origina una menor incidencia de ataques cardíacos.
11.- Ahuyenta la depresión
Un estudio demostró que la práctica contante del Yoga mitiga la depresión, disminuyendo los niveles de cortisol (hormona del estrés) y de la monoamina oxidasa (encima que rompe los neurotransmisores).
12.- Serena la mente.
El Yoga reprime las fluctuaciones mentales. En otras palabras, disminuye las curvas mentales de frustración, arrepentimiento, enfado, miedo, ansiesdad y deseo ocasionadas por las tensiones diarias. Y como el estrés está implicado en tantos problemas de salud –desde migrañas e insomnio hasta eczemas y ataques cardíacos-, quien aprenda a tranquilizar su mente, probablemente vivirá más tiempo y más sano.
13.- Aumenta la autoestima.
Su práctica regular ayuda a acceder a un aspecto diferente de uno mismo. Experimentará gratitud, empatía y perdón, así como un sentimiento de que forma parte de algo importante y que vale la pena disfrutar de la vida.
14.- Optimiza la respiración.
Mejora el funcionamiento pulmonar y hace que aumente el ritmo respiratorio nasal. La respiración profunda en la que se basa el yoga, el pranayama, ayuda a limpiar y nutrir el cuerpo. Al inhalar aire en profundidad se absorbe oxígeno en abundancia, y al exhalar se expulsan productos de desecho; lo que produce un rejuvenecimiento físico y mental.
15.- Brinda relajación completa.
El Yoga aporta alivio y descanso, combinando movimientos, técnicas de respiración y meditaciones guiadas que han de asegurarnos una buena salud física, mental y espiritual.

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