El sábado 18 de marzo el centro “Bodhi YOga” de Torrevieja, va a realizar un taller de iniciación en “Mindfulness, el mismo se realizará entre las 17,30 y las 20,30 horas. EL precio del mismo es de 12 € en un aforo limitado, por lo que es preciso hacer reserva para el mismo. El taller será impartido por Sara Gimeno Sancho (psicóloga máster en mindfulness y terapias de 3ª generación)
¿Qué es mindfulness?
Mindfulness es una forma de vida accesible a todo el mundo, todos llevamos la semilla del mindfulness en nuestro interior, una semilla que, si practicamos, crecerá y estará allí cuando la necesitemos.
Se trata de aprender mediante diversas herramientas a estar atento en el momento presente con: intención, aceptación, amabilidad y sin juzgar. Estar presente, aquí y ahora, sea cual sea la experiencia de cada instante.¿Sabemos estar en el presente?
Normalmente no somos capaces de permanecer en el momento presente, nuestra mente se dirige incansablemente al pasado o al futuro con pensamientos negativos de pérdida, preocupación, resignación o incertidumbre, generando estados de estrés o ansiedad y afectando a nuestro estado anímico de forma negativa.
Además, estamos acostumbrados a juzgar cada estímulo de nuestra vida como positivo (apegándonos a él) o negativo (rechazándolo), por lo que entramos en una espiral de persecución y rechazo constante que nos genera sufrimiento en nuestro día a día.
¿Qué beneficios tiene?
– Reduce el estrés y la ansiedad
– Mejora la gestión de nuestras emociones
-Reduce el insomnio
– Aumenta el bienestar físico, emocional y mental
-Nos protege de enfermedades ligadas a la vejez
– Aumenta la concentración y la creatividad
– Desarrolla la inteligencia emocional
– Mejora la relación contigo mismo
– Mejora las relaciones conflictivas con los demás
-Aumenta la satisfacción vital y la felicidad
-Reduce la sensación de soledad
-Ayuda a perder peso de forma sana y equilibrada
Además…
Se ha demostrado científicamente efectivo para…
Prevenir y tratar :
Depresión y ansiedad . Dolor crónico (fibromialgia, dolor articular, muscular…) Adicciones y trastornos de la conducta alimentaria
¡Anímate a participar en el próximo taller de iniciación a Mindfulness, sintoniza tu cuerpo, mente y corazón y aprende a ser más feliz, aquí y ahora, porque lo único que tenemos seguro es este instante…!
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