La especialista recomienda seguir conectados a las personas importantes de nuestra vida, por teléfono o videoconferencia y redes sociales a pesar de la pérdida de un ser querido
En esta situación de alarma sanitaria, ante la imposibilidad de no poder estar en los últimos momentos con un ser querido ni tener la oportunidad de acudir a un entierro o un funeral, la psicóloga de Quirónsalud Torrevieja, Nuria Javaloyes, recomienda realizar una despedida simbólica para poder sobrellevar el duelo.
El proceso de duelo está influenciado por muchos factores. “Uno de estos factores importantes”, indica la psicóloga del hospital Quirónsalud de Torrevieja, “es poder despedirse y acudir al ritual inicial de despedida, que en nuestra cultura es acudir al velatorio y al funeral”. Los rituales de despedida permiten ver en primera persona lo que resiste a creer en cabeza y en el corazón. “Es como si la mente necesitara ver y participar de esta experiencia para marcar el inicio del duelo. En la lucha por que todo se mantenga igual, necesitamos evidencias que, aunque son dolorosas, también son necesarias y nos permiten poner en marcha procesos. De lo contrario, la mente se aferra a fantasías de incredulidad y continuidad”, añade Nuria Javaloyes. Así mismo, otra función de los rituales de despedida es la función social y permitir reunir muchas personas que quieren a la persona que ha fallecido y recibir apoyo social de familiares y amigos.
Cómo realizar la despedida de un ser querido en tiempos de Covid
Elaborar una despedida simbólica no tiene un guion o unas pautas prefijadas, pero sí es conveniente elegirlo y planificarlo desde el sentimiento. “No puede ser algo forzado, debe surgir desde la autenticidad de quien lo organiza y, si es entre toda la familia mejor que sea consensuado”, indica la psicóloga.
La especialista recomienda preguntarnos antes de planificarlo qué queremos destacar y cómo podemos, “muchas veces no tiene por qué ser algo complicado o enrevesado, puede ser algo más sencillo, del día a día. Lo fundamental es que tenga un significado y un sentido para quien lo realiza ya que, es entonces cuando resultará terapéutico”, explica Nuria Javaloyes.
Entre las diferentes opciones la psicóloga de Quirónsalud Torrevieja recomienda:
• Buscar un lugar simbólico en la casa y colocar una o varias fotografías de la persona fallecida (o sus cenizas) junto a una vela o una flor o planta, para hacer como un pequeño altar donde colocarle escritos, poemas, cartas u objetos que sean especiales. Y en ese lugar hacer un acto simbólico de despedida entre los que estemos en casa.
• Escribir una carta al fallecido diciéndole todo lo que diríamos si estuviéramos en el velatorio y luego salir a una terraza o balcón y quemarla. Podemos hacerlo de manera individual o en familia, dando la oportunidad a todos de escribir algo también incluyendo los dibujos de los niños y las aportaciones de los más mayores.
• Convocar un encuentro virtual con un grupo de personas importantes de nuestra vida que también quieren a nuestro ser querido, para poder hablar de él o de ella y poder celebrar su vida.
• Si somos cristianos católicos, seguir toda la familia por televisión una misa y ofrecerla por la persona fallecida leyendo antes y al final un escrito que hayamos redactado entre todos o utilizando una música que sea especial para nuestro ser querido.
Además de realizar estos rituales la psicóloga recomienda seguir conectados a las personas importantes de nuestra vida, por teléfono o videoconferencia o redes sociales que, aunque virtual, también cumple su función.
Descubre más desde Objetivo Torrevieja
Suscríbete y recibe las últimas entradas en tu correo electrónico.
Filed under: Actualidad |
Deja un comentario